Gleichgewichtstraining-ein wichtiges Training im Alter
Ein gesunder Rücken durch Kräftigung und Dehnung aller wichtigen Muskelgruppen. Durch Dehnung der zur Verkürzung neigenden Muskelgruppen und Kräftigung der zur Abschwächung neigenden Muskelgruppen sollen die muskulären Dysbalancen eingeschränkt werden. In jeder Stunde folgt nach einer Aufwärmphase eine Abfolge abwechslungsreicher, kräftigender Übungen,mit denen alle Körperregionen, die insbesondere für das Halten des körperlichen Gleichgewichts wichtig sind, aktiviert werden. Den Abschluss bildet eine Entspannungsphase.