Viele Menschen möchten die Kunst der Meditation lernen, um zur Ruhe zu kommen und den stressigen Alltag zumindest zeitweise ausblenden zu können. Hier bietet sich ein Meditationskurs an, der das grundlegende Wissen vermittelt und auf praktische Übungen setzt. Es geht nicht zwingend darum, den Zustand der Meditation zu erreichen, sondern vielmehr um das Erlernen von Grundlagen. Die Teilnehmenden erhalten unter fachlicher Anleitung ein erstes Rüstzeug, um die Meditation weiterhin üben zu können. Erst durch die regelmäßige Praxis und die Anwendung einer geeigneten, auf die individuellen Bedürfnisse ausgerichteten, Technik kann man den Zustand der Meditation erreichen.

In jedem von uns gibt es einen Raum, wo Zufriedenheit herrscht, wo alles gut ist.
Ein Raum, in dem nichts verurteilt oder gewertet wird.
Ein Raum, in dem wir Frieden und Geborgenheit finden.
Ein Raum der stillen Freude.
Ein Raum, in dem wir uns zuhause fühlen.
Diesem Raum wollen wir uns annähern. (H. Franke)

Mithilfe von einfachen Übungen, Meditationen, Musik, Stille, Texten und Gesprächen bietet dieser Schnupperkurs die Gelegenheit für ein erstes Verständnis der Meditationspraxis.
Viele Menschen machen die Erfahrung, dass die Meditation sie ruhiger werden lässt und dafür sorgt, dass sie ihre Aufgaben fokussierter und konzentrierter angehen können.