Eine der schnellsten Sportarten der Welt trifft auf einen in die Jahre gekommenen Körper. Badminton und Seniorensport ist kein Widerspruch - das Alter spielt keine Rolle.
Badminton kann Kraft, Gleichgewicht, Ausdauer und Flexibilität steigern, fördert Kondition, Geschicklichkeit und Reaktionsfähigkeit. Zudem wird die Bein- und Armmuskulatur gestärkt.
Jeder kann Badminton spielen, denn die Schlagtechnik ist einfach. In diesem Kurs werden Sie in diese Sportart eingeführt und bei den ersten Trainingseinheiten begleitet.
Zielgruppe und Ziele:
Angesprochen sind sportlich interessierte Menschen ab 55, die Badminton einfach ausprobieren wollen, in jüngeren Jahren schon einmal gespielt haben oder einfach Lust an der Bewegung haben. Es ist nicht wichtig, ob Sie bisher sportlich aktiv waren. Entscheidend ist Ihr Vorsatz.
Dabei geht es nicht um leistungsorientiertes Badmintontraining. Das Training für ältere Menschen beinhaltet eine Reihe positiver übertragbarer Elemente: Logik, Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht - diese Elemente sind altersunabhängig.
Bei einer Sportart wie Badminton ist der direkte Kontakt und die Auseinandersetzung mit anderen wichtig. Kommunikation mit Gleichgesinnten fließen mit gesundem Ehrgeiz zusammen.

Umsetzung
Allgemeine koordinative Bewegungsabläufe werden zumeist in spielerischer Form erklärt und geübt. In der praktischen Umsetzung wird unter anderem mit verkleinerten Spielfeldern gearbeitet, was lange Laufwege und schnelle Sprünge einschränkt.
Der gesunde Einsatz des Bewegungsapparates und eine gesunde Körperhaltung stehen im Vordergrund. Dehn- und Kräftigungseinheiten werden auf eine "weiche" aber nachhaltige Art in den Kurs integriert. Der wiederkehrende Einsatz spielerischer Elemente fördert die Freude am Sport, den persönlichen Ehrgeiz und die Motivation, weiter zu machen.
Über den Sport wird Freude an Bewegung, Kommunikation und Zusammenarbeit vermittelt.

Trainingseinheiten und -ziele
Das wöchentliche Training umfasst 90 Minuten und ist zunächst für eine Dauer von 10 Kursen angelegt. Eine regelmäßige Teilnahme ist erwünscht.
Badmintonschläger können zunächst ausgeliehen werden, Bälle werden zur Verfügung gestellt.

Mitzubringen sind: Zweckmäßige Sportbekleidung lang und kurz, Turnschuhe (weiße Sohle), Handtuch, Getränke.

Trainingsort
Turnhalle der Sekundarschule Ciervisti (Fuhrstraße 40, 39261 Zerbst/Anhalt)