Degenerative Verschleißerscheinungen an den Gelenken und der Wirbelsäule betreffen nicht nur Menschen im höheren Alter. Sie tauchen häufig schon bei Menschen im mittleren Alter auf und können zu einer Einschränkung der Arbeitsfähigkeit sowie zu einer Minderung der Lebensqualität im gesamten Alltag führen. Mit einer hohen fachlichen Expertise können wir mit diesem Kurs vielen Menschen jeglichen Alters helfen, pathophysiologische Prozesse aufzuhalten, zu verhindern oder auch zu erkennen. So kann die Lebensqualität durch gezieltes Training wieder erlangt und auch erhalten bleiben. Ziel ist es, die Teilnehmenden zu befähigen, das Erlernte in den Alltag zu integrieren.
Inhalt:
Rückenschule für mehr Beweglichkeit der Wirbelsäule und zur Unterstützung sowie den Erhalt der Wirbelsäulengesundheit
Mobilisations- und Kräftigungsübungen für die komplexe Schulter-Biomechanik
Kniegelenktraining zur Förderung der Kniebeweglichkeit, Kniestabilität und Anregung der Synovialflüssigkeit
Hüfttraining für eine stabile Hüfte
Propriozeptives-Training für mehr Tiefensensibilität und mehr Gangsicherheit
Koordinatives Training zur Förderung und Erhaltung komplexer Bewegungsabläufe im Alltag
Dehnungstechniken zur Unterstützung des Bewegungsradius einzelner Gelenke, Durchblutungsförderung und Minderung der Verletzungsanfälligkeit des Muskel-Skelett-Systems

Bitte Sportkleidung anziehen und ein Getränk mitbringen!