Stuhl-Yoga wurde in den 80ziger Jahren von Erika Hammerström entwickelt.
Viele Menschen schrecken vor Yoga zurück, weil sie sich die körperlichen Anforderungen nicht zutrauen oder einfach aufgrund verschiedener
Einschränkungen das Üben auf der Matte nicht oder nicht mehr möglich ist.
Stuhl-Yoga wurde genau hiefür entwickelt und holt uns dort ab wo unser Körper "steht" bzw. sitzt.
Die klassischen Haltungen "Asanas" werden abgewandelt und auf dem Stuhl zugänglich gemacht.
Im Stuhl-Yoga gibt es viele Übungen für die Füße und Beine. Die Bewegungen sind einfach und können für alle angepasst werden.
Diese wundervolle Bereicherung im Yoga überfordert niemanden und bietet soviel Freiheit für unseren Körper und unseren Geist.

Zielgruppe: Seniorinnen, Menschen mit Bewegungseinschränkungen, Vielsitzerinnen (Büroalltag)

Material: Stabile Stühle ohne Armlehnen, Yoga-Blöcke (oder dicke Bücher), Gymnastikbänder

Leitgedanke: Mobilisierung, Kräftigung und Entspannung ohne Mattenwechsel (kein Aufstehen/Hinlegen nötig)