„Yoga für mehr Balance im Alltag“
Yogaübungen halten den Körper fit, erfrischen Geist & Seele und bewirken langfristig mehr Lebensqualität und innere Ausgeglichenheit. Yoga ist eine gute und zudem einfache Möglichkeit, die körperliche Fitness, Mobilität und Selbstständigkeit zu erhalten oder sogar zu verbessern. Der Schwerpunkt liegt auf die eigene Körperwahrnehmung, Freude an der Bewegung und das eigene sinnliche Erleben.

Inhalt:
Meditation und Atemübungen (Stand / Sitzen)
Yoga Übungen im Stand / im Sitzen / im Liegen (Matte)
Body Scan / Entspannungsreise mit Klang

Wichtiger Hinweis für die Teilnehmer
Dieser Kurs ist ein Matten-Kurs!
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Mitzubringen sind:
sportliche, bequeme Kleidung, großes Handtuch als Unterlage, kleines Kopfkissen und Zudecke für die Entspannungsphase, Getränk