Sie erlernen eine wirbelsäulengerechten Haltung, die Rückenbeschwerden entgegenwirkt.
In der Theorie werden grundlegende Kenntnissen über die Anatomie und die Physiologie des Bewegungssystems und der Bewegungsorgane vermittelt und wirbelsäulenfreundliches Verhalten geschult.
Außerdem wird über den Zusammenhang von Körperhaltung und muskulärer Verspannung sowie zwischen psychischer und physischer Gesundheit aufgeklärt.
Praktisch werden gezielte funktionelle Übungen zur Dehnung, Kräftigung und Lockerung der Muskulatur und zur Sensibilisierung des Körpers erlernt. Für wirbelsäulengerechtes Verhalten (richtiges Heben, Tragen, Bücken, Sitzen, Stehen und Gehen) werden die Umsetzung der Übungen in Alltagssituationen wie Arbeit, Sport und Freizeit trainiert.