Hier erlernen Sie einfache Selbstverteidigungstechniken!

- Verteidigung gegen Angriffe mit Kontakt
- Verteidigung gegen Angriffe ohne Kontakt
- Stärkung des Selbstbewusstseins

Der Kurs ist sehr praxisorientiert und darauf ausgelegt, Ihnen effektive und anwendbare Techniken für den Ernstfall an die Hand zu geben. Vorkenntnisse oder eine besondere Fitness sind dafür nicht erforderlich! Wir fangen bei den Grundlagen an.

Wir werden uns auf aktive Selbstverteidigungstechniken konzentrieren, die Ihnen helfen, sich in bedrohlichen Situationen körperlich zu behaupten. Die Kerninhalte sind:
Grundlagen der Selbstverteidigung: Zuerst schaffen wir eine Basis. Dazu gehört auch das Schärfen der Wahrnehmung, um Gefahren frühzeitig zu erkennen und zu vermeiden.
Schutz des eigenen Körpers: Ein zentraler Baustein des Kurses ist es, zu lernen, wie Sie Ihren Körper – und vor allem Ihren Kopf – effektiv vor Schlägen und Tritten schützen können. Sie üben also aktive Abwehr- und Blocktechniken.
Effektive Griffbefreiungen: Wir trainieren ganz praktisch, wie Sie sich aus gängigen Festhaltegriffen (z.B. am Handgelenk, an der Kleidung oder Würgegriffen) befreien können.
Einfache Schlag- und Tritttechniken: Sie lernen grundlegende, aber sehr wirkungsvolle Kontertechniken. Das Ziel ist hierbei nicht, einen Kampf zu gewinnen, sondern einen Übergriff entscheidend zu stören, um sich selbst die Möglichkeit zur Flucht zu schaffen.

"Der Kurs wird von Herrn Alexander Bosse geleitet. Er ist Ausbilder für Selbstschutzfähigkeiten und Dozent für psychosoziale Entwicklung.
Seit über zwei Jahren ist er in diesem Bereich aktiv und hat in dieser Zeit bereits zahlreiche Trainings für verschiedenste Zielgruppen, darunter in Schulen sowie für diverse Gruppen und Unternehmen, erfolgreich durchgeführt. Herr Bosse legt größten Wert auf eine sichere und respektvolle Trainingsatmosphäre, in der alle Teilnehmenden ohne Druck und in ihrem eigenen Tempo lernen können. Seine Expertise stellt sicher, dass Sie nicht nur die Techniken, sondern auch das nötige Selbstvertrauen für deren Anwendung entwickeln."