Bewegung gegen den Stress um den Körper und den Geist in Harmonie zu bringen

Die Pilatesmethode ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, der Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur.
Yoga ist eine fließende Form der Körperarbeit. Ein ganzheitliches System fließender Bewegungsabläufe, die spielerisch ineinander gleiten. Die sanften Dehn- und Streckübungen schenken Entspannung, innere Ruhe, Kraft und Flexibilität für die Wirbelsäule.
Zu Tai Chi gehören die TCM, Atem- und Bewegungsübungen, Körpermassage und Entspannungspraktiken.

Die Mischung aus diesen 3 Trainingsarten ist einfach zu erlernen und hält Sie fit.