Mit Wirbelsäulengymnastik stärken Sie nicht nur Ihre Haltung sondern auch das Immunsystem.
Unter Anleitung erlernen Sie die richtigen Rückenübungen, um Beschwerden und Verspannungen abzubauen oder vorzubeugen. Es ist beeindruckend, wie viele kleine Muskeln fest mit den Rippen verbunden von uns unbemerkt alle Stützfunktionen erfüllen und außerdem eine notwendige Mobilität für Drehungen und Beugungen aufweisen.
Sie lernen, wie Sie den Rücken kräftigen, die Beweglichkeit und Koordination verbessern können.
Gönnen Sie sich den Ausgleich für Bewegungsmangel und/oder eingeschränkter Sitzhaltungen und werden Sie präventiv für Ihren eigenen Körper.
Theorie + Praxis:
=> gezielte funktionelle Übungen zur Dehnung, Kräftigung und Lockerung der Muskulatur.
=> Entspannungsübungen und Haltungsschulung (richtiges Heben, Tragen, Bücken, Sitzen, Stehen und Gehen)