Gesunder Rücken
Das Kursangebot soll dazu beitragen, dem allgemeinen Bewegungsmangel unserer Zeit entgegenzuwirken, die Schwächen der körperlichen Verfassung auszugleichen und Bewegung zu einer festen Lebensgewohnheit werden zu lassen.
Nach einer Aufwärmphase geht es an die Kräftigung der Muskulatur, auch mit verschiedenen Übungsmaterialien. Die Übungen finden sowohl im Stehen und Sitzen als auch auf der Matte statt.
Wir schulen das Gleichgewicht und bekommen Einblick in die Sturzprophylaxe, um Stürze mit Folgen zu vermeiden.
Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf.
Auch der Spaß soll nicht zu kurz kommen – so werden „kleine Spiele“ zur Aufmunterung beitragen oder die Stunde mit einem Stretching und Entspannung erfolgreich beendet sein.